Зима со снегом, сосульками, зимней красотой и множеством зимних забав – прекрасное время года. Однако, безусловно, существует определенный кодекс поведения и заботы о здоровье именно в зимний период. Отметим некоторые моменты:
• переохлаждение. Особенно опасно сочетание влаги и низкой температуры. Следите за ногами и обувью. Подберите правильную обувь и носки (лучше одновременно надевать две пары), а в случае промокания и замерзания ног- немедленно их согрейте: выпейте чай, примите ванну.
• детские прогулки зимой. Главное: они обязательны! В любом возрасте. Когда дети подрастают, проведение досуга с родителями и друзьями на горке, катке или лыжне – суперсредство профилактики множества болезней, психо-невротических расстройств и социальной дезадаптации ребенка.
• постоянно помните правила безопасности при детских прогулках, уделите особое внимание одежде, и имейте чувство меры. Если ребенок хочет попробовать снег или сосульки, пусть попробует, но проследите, чтобы это была маленькая сосулька или комочек снега.
• холодная ветреная погода особенно плоха для сердечников и гипертоников: могут учащаться приступы стенокардии, чаще повышаться артериальное давление. Возможно, в какой- то день вам лучше отказаться от выхода из дома (стихнет ветер и на следующий день вы погуляете побольше) или воспользоваться транспортом, может, увеличить дозу препаратов.
Будьте здоровы!
По материалам Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Тверской области tvercmp.ru
