Впереди неделя школьных каникул.
1. «Смените картинку» - измените привычный распорядок дня. Это полезно для сохранения психического здоровья абсолютно всех членов вашей семьи и профилактики стресса. Чуть больше сна, чуть больше «вольности» и непременно новое занятие и времяпрепровождение.
2. Больше времени на улице: час-два как минимум. Гулять, бродить, смотреть по сторонам, бегать, кататься на самокате.
3. Больше времени проводить вместе: разговаривать, смеяться, шутить, спорить, обсуждать, играть.
4. Приготовить что-то вкусненькое: купить любимое, а лучше приготовить. Тут нет запретов на мороженое и тортик, шоколад и пиццу. Просто добавьте фрукты. Украсьте стол и достаньте красивую посуду. Ведь это долгожданный праздник.
5. Спланируйте хотя бы один «выход» вместе: кино, театр, мастер-класс, концерт. И непременно оденьте детей красиво!
6. Скажите «нет!» урокам, каким-то «доделкам», репетиторам. Мозг ребенка обязательно должен переключиться.
7. И если требуется ребенку какое- то обследование, спокойно запланируйте его на каникулы. Оно пройдет спокойнее и качественнее.
Пусть каникулы будут радостными и красивыми! И будьте здоровы!
По материалам Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Тверской области tvercmp.ru
